Ji bo ku hûn her dem bi awayê herî baş bixebitin, razana têrker pir girîng e. Dema ku hûn westiyayî bin, tiştê dawîn ku hûn dixwazin bikin ev e ku hûn hewl bidin ku di odeya xwe de rehet bibin. Hûn dixwazin bizanin ka hûn dikarin bi germahiya guncaw xwe sar bihêlin an na.Doşeka balîfê ji hevrîşimê tûyêyekî ku dema hûn radizin bi awayekî çalak ji bo rakirina şilbûnê ji laşê we dixebite. Hûn dixwazin piştrast bin ku qumaşê pembû çermê we aciz nake an jî dibe sedema germbûna zêde. Ji ber ku parastina germahiya we girîng e, lê di heman demê de hûn naxwazin pir germ bibin. Germbûna zêde dikare zehmet bike ku hûn di xew de bimînin an jî xewê de bimînin.

Mîqdara xewa pêşniyarkirî ji bo mezinan di şevekê de di navbera heft û neh saetan de ye. Lêbelê, heke hûn balîfek xelet hilbijêrin, ew dikare xewa we dijwar bike. Balîfek îdeal dê ji hewayê derbas bibe û dê gerandina hewayê pêşve bibe. Mimkun e ku hûn di odeya xwe de xwe rehet nebînin ger germahî pir zêde be, çi li hundur be çi li derve. Ji ber vê yekê, ji bo ku hûn mîqdara pêwîst a xewa bênavber bistînin, dibe ku hûn hewce bikin ku hin sererastkirinan bikin.

Ji bo xewa şevek rihettir, li vir her tiştê ku hûn hewce ne ku di derbarê hilbijartina cil û bergan de bizanibin hene.bergê balîfê hevrîşimîku şilbûnê digire û berxwedêr e.

Çawa Germahî Bandorê li Xewa We Dike

Ji ber vê yekê, çima dê fikrek baş be ku meriv biguherîne6A balîfek ji hevrîşimku dikare germahiyê rêk bixe? Ji ber awayê ku germahî bandorê li şiyana xewê dike. Bila em rave bikin.

Li gorî lêkolîna Weqfa Xewê, di dema xewa normal a şevê de, germahiya laşê we dê dakeve. Guhertina germahiyê bi rîtma sîrkadî ya laşê we ve girêdayî ye. Dema ku roj diçe ava, laşê we hîs dike ku dema razanê ye, û ji bo vê veguherînê dest bi sarbûnê dike.

Ev bi temamî normal e ku germahiya laşê we her ku hûn di xew de ne jî dakeve. Ew ê di du qonaxên pêşîn ên çerxa xewa we de dakeve berî ku di qonaxa sêyemîn de dîsa dest bi bilindbûnê bike. Germahiya navînî ya laşê we bi qasî 98.5 pileya Fahrenheitê ye. Mimkun e ku germahiya laşê we di dema xewê de heta du pileyan dakeve.

Ger hûn di şevê de pir germ bin, dibe ku laşê we ferq bike ku hûn pirsgirêkekê dijîn, û di encamê de, dibe ku kalîteya xewa we bi rengekî neyînî bandor bibe. Asta ku laşê we dikare germahiya xwe sabît bihêle dikare ji hêla faktorên derveyî ve were asteng kirin. Mimkun e ku ev yek bibe sedema şiyarbûna we.

Mesela, gelo hûn bi wê rewşê dizanin ku hûn di nîvê şevê de şiyar dibin û çorapên xwe derdixin an jî pêlavê xwe derdixin? Ji ber ku laşê we nekariye germahiya xwe ya normal biparêze, ew we ji nişka ve şiyar dike û we neçar dike ku hûn hin çalakiyan bikin.

Hûn di dema NREM de herî hesas in

Du qonaxên pêşîn ên xewê wekî xewa hêdî têne binavkirin, û ew di çerxa xewê de pêşî tên. Di van qonaxan de ye ku tevliheviyên têkildarî germahiyê bi îhtîmaleke mezin derdikevin holê û dibin sedema nerehetiya we. Di wan qonaxên xewê de her wiha hûn astên herî kûr û baştirker ên xewê dijîn. Ji ber vê yekê, astengiyên di wê demê de dikarin bandorê li laşê we bikin, û bibin sedema ku hûn roja din westiyayî bibin.

Her ku hûn bêtir dem di xewa tevgera çavê bilez (NREM) de bêyî şiyarbûnê derbas bikin, hûn ê di tevahiya şevê de kalîteya xewê çêtir bikin. Hûn dikarin bi şopandina van serişteyên bikêrhatî, ku ev in, rehet bibin:

• Tewra di rojên herî germ de jî, hûn dikarin odeya xwe ya razanê bi kişandina perdeyan û girtina derî rehet bihêlin.
• Ji werzîşa derengiya êvarê dûr bisekinin. Werzîşa birêkûpêk dikare germahiya laşê we bilind bike, û daxistina wê berî razanê dijwartir bike.
• Nivînên xwezayî bistînin. Hilbijartina herî baş ew e kubalîfek hevrîşimîji ber tevnê, ku dihêle gera hewayê çêtir bibe.
• kêmkirina germahiya klîmayê Germahiya îdeal ji bo xewa şevek rihet di navbera 60 û 65 pileya Fahrenheit de ye, ji ber vê yekê termostatê xwe li gorî wê rêzê saz bikin.

Girtina van tiştan di hişê we de dikare ji we re bibe alîkar ku hûn şevek rihettir xew bikin. Ma hîn jî pirsên we hene li ser feydeyên karanîna bergê balîfê ku dikare germahiyê rêk bixe? Ya jêrîn hilbijartinek ji tiştên din e ku hewceyê berçavgirtina we ne.

Çima Rêkxistina Germahîyê Bikar BîninKûçika balîfê ya ji hevrîşimê %100 paqij?

Tiştek ji derbaskirina şevê bê xewa têrker dijwartir nîne. Ji bilî vê rastiyê ku hûn li ser materyalên ku hûn pê radizin xwe rehet hîs nakin!

Gelo hûn dibînin ku hûn di şevê de xwêdan dikişînin, an jî ji ber ku materyalê ku hûn li ser radizin xurîne an pir germ e, hûn di xew de zehmetiyê dikişînin? Veberhênana li ser bergê balîfê ku germahiyê rêk dixe û dikare ji we re bibe alîkar ku hûn sermayê biparêzin çareseriyek pir baş e ji bo vê pirsgirêkê.

Germahiya laşê we dikare bi alîkariyabalîfek sar a hevrîşimî.Ji bo ku hûn dema razanê şevek rihet û ezmûnek xweş derbas bikin.

Kîjan cureyên balîfên sar ên nefesgir herî bibandor in? Balîfê sar ê hevrîşim pêşniyara me ya herî baş e. Dema ku hûn di xew de ne, hevrîşim bi xwezayî şilbûnê ji laşê we dikişîne ji ber ku ew ji tu materyalên sentetîk nehatiye çêkirin. Bikaranîna balîfê hevrîşim dikare di parastina germahiya laş a rehet de bibe alîkar, da ku hûn di şevê de kêmtir germê biceribînin û di dema xewa xwe ya NREM de kêmtir navber hebin.

FeydeyênBalîfên hevrîşimî

Alternatîfek girîng ji bo balîfên ji bambu an jî vebijarkên din ên berdest, balîfek sar a ji hevrîşimê ye. Berevajî pembû an jî polîester, balîfên ji hevrîşimê ji we re dibin alîkar ku hûn ji alerjenên wekî porê heywanan, qalib, kêzikên tozê û polenê dûr bisekinin. Ew li hember bandorên alerjenan berxwedêr in. Ev yek rê li ber alerjenên ku bi gelemperî di jîngehê de têne dîtin digire ku li balîfê nezeliqin, ku ev jî dibe alîkar ku rêyên hewayê yên we zelal bimînin, da ku hûn bi tevahî rihet bibin û ji xewa şevek rihettir kêfê bistînin.

Hevrîşima tûyê ji bo çêkirina şîrê bi kalîteya herî bilind tê bikar anîn.balîfên ji hevrîşimê saf, wekî yên ku ji hêla Blissy ve têne firotin. Ev qumaş zû ziwa dibe û bi kişandina şilbûnê ji we re dibe alîkar ku hûn germahiya laş a rehet biparêzin.

Çawa dikarebalîfek sadedi xewa te de ferqeke wisa çêbike?

Balîfên ji hevrîşimê ji celebên din bêtir nefes digirinbalîfên ji hevrîşimê safji ber ku ew şilbûnê nahêlin. Ev tevgera şilbûna laş û xwêdanê mekanîzmayên sarkirinê yên ku di laşê we de hene teqlîd dike. Ev ji we re dibe alîkar ku hûn germahiya xwe çêtir kontrol bikin. Şîyana hevrîşimê nerm-tevnkirî ya ku rê dide tevgera azad a hewayê tê vê wateyê ku ew ji qumaşên din çêtir nefes digire û dihêle hûn xwe rehettir hîs bikin.

Avantajên din ên şîrê bira ev in: +

• Ew nahêle ku por biqelişe. Ji ber tevnûra nerm a hevrîşimê, dema ku hûn radizin porê we hêsantir li ser wê diqelişe. Porê we dê berdewam mezin bibe û dê her gav xweşik xuya bike ji ber ku ew bi hêsanî tevlihev nabe û naşkê.
• Ew ê alîkariya çermê we bike ku şilbûna xwe ya xwezayî biparêze. Ji ber awayê ku hevrîşim tê hunandin, îhtîmala kişandina şilbûnê ji çermê we kêmtir e. Ger çermê we hişk be, guhertina balîfek ji hevrîşimê dibe ku alîkariya laşê we bike ku hûn hîs bikin ku tê de şilbûnek zêdetir heye.
• Di dûrxistina pizrikan de bi bandor e. Hevrîşim alerjenan nagire û ji materyalên din kêmtir meyla wê heye ku rûn ji çermê we bimije. Di encamê de, dibe ku hûn bibînin ku jimara pizrikan kêm bûye.

Dema ku dor tê ser rûtîna xewa we, karanînabalîfên ji hevrîşimê xwezayîdikare ji ber gelek sedeman sûdmend be, di nav de yên ku li jor hatine rêzkirin û her weha parastina germahiya laş a sartir.

Baştirîn çi yeBalîfê Sarbûna Hevrîşimê?

Balîfên ji hevrîşimê yên ecêb ji bo kesên ku bi germî radizin vebijarka herî baş in, û hûn dikarin wan îro li sûkê bibînin. Balîfên me van avantajên jêrîn peyda dikin, ku ji bo xewa we ya şevek rihettir dibin alîkar:

• Qûmaşê ku bi taybetî rehet û nerm e
• Hevrîşima ku dikare şilbûnê bikşîne
• Taybetmendiyên sarkirinê
• Termoregulasyona çêtir

Ma hûn dizanin ku ji bo xewa şevê ya herî baş, pispor pêşniyar dikin ku germahiya odeya weya razanê di navbera 66 û 70 pileya Fahrenheit de bihêlin? Lêbelê, heke hûn dixwazin tevahiya şevê razên, ne hewce ye ku hûn kontrola germahiyê ya li ser klîmayê bi tevahî kêm bikin.

Tewra ku germahiya odeyê bilindtir be jî, balîfên sar ên herî bibandor dê alîkariya laşê we bikin ku germahiya laşê xwe birêkûpêk bike û xwe sar bihêle. Guhertina ne tenê balîfê we, lê di heman demê de materyalê ku ji bo nivînên we tê bikar anîn jî dikare tiştek be ku hûn bixwazin li ser bifikirin. Bê guman, ev mijarek tercîha we ya kesane ye.

Divê hûn li ser guhertinê bifikirinhevrîşim ji bo balîfên teeger hûn niha rayon, saten, pembû, an jî tevlîheviyek ji van materyalan bikar tînin. Hûn ê gelek bandorên erênî yên ku ji xwarina vê fîbera xwezayî têne biceribînin!

Ma hevrîşim ji satenê bêtir germê kêm dike?

Dibe ku hûn ji berê ve xwediyêbalîfek polî satîn, di vê rewşê de dibe ku hûn meraq bikin ka cudahî di navbera saten û hevrîşimê de çi ye. Saten ji hevrîşimê erzantir e, lê di wêneyên li ser înternetê de ew bi qasî xwe dibiriqe. Lêbelê, ev bi tu awayî heman avantajan peyda nake.

Ger derfetên we yên darayî hebin, niha dem dema veberhênanê li ser hevrîşimê ye. Ger hûn dixwazin germahiya laşê we di dema xewê de bi awayekî xwezayî were rêkxistin, hevrîşim materyalê çêtirîn e ku hûn bikar bînin, tevî vê rastiyê ku saten dibe ku nermtir û erzantir be.

Hûn nikarin feydeyên hevrîşimê tenê ji ber ku xuyangek wê ya xweşik û dewlemend heye paşguh bikin. Tevî ku dibe ku ew wekî nazik xuya bike jî, ew di rastiyê de pir zexm e û dê bihêle hûn şevek rihet razên.

Ji ber ku saten kêmtir nefes digire û îhtîmala xwêdanê zêdetir e, hevrîşim ji satenê sartir e ku meriv li xwe bike. Ji ber vê yekê, divê hûn di satenê de razên ji ber ku ew ê we pir germ bike. Hevrîşim pir nermtir hîs dike û pir şêrîntir xuya dike. Ew ê di tevahiya şevê de we pir rehettir hîs bike.

Zêdetir Derbarê Wonderful de kifş bikinBalîfên hevrîşimî

Ma veberhênana li ser balîfên hevrîşim fikrek baş e? Belê! Balîfên hevrîşim ên ecêb bi cûrbecûr mezinahî hene, di nav de yên ku bi taybetî ji bo zarokan hatine çêkirin, û dikarin di makîneyê de werin şuştin. Ji bo ku hûn di rêwîtiya xwe ya ber bi hilbijartinê ve dest pê bikin, li vir sê pêşniyarên me yên çêtirîn hene:

1. Mezinek mezinbalîfek ji hevrîşimê spîji hevrîşimê hatiye çêkirin (Standard)

2. Mezinek mezinKêleka balîfê ji hevrîşimê %100 xwezayîbi şiklê hirçê (Ciwan)

3. MezinekBalîfê hevrîşimîbi Rengê Mor ê Ombre (King)

Heke hûn yek ji balîfên me bikar bînin, hûn ê şevek rihettir xew bikin. Her balîfek ku hûn ji firotgeha me dikirin bi rêwerzên xwe yên lênêrînê tê. Heke hûn prosedurên lênêrînê yên pêşniyarkirî bişopînin, hûn dikarin xuyangê nû yê balîfê xwe biparêzin, tewra piştî şuştina wê jî.

Balîfên hevrîşimî yên ecêb dikarin ji we re bibin alîkar ku hûn ji germbûna zêde dûr bisekinin, nîşanên alerjiyê kêm bikin, asta şilbûna çermê xwe biparêzin, û tewra pêşî li şikestina por bigirin. Ev hemû bêyî karanîna materyalên ku ji bo tenduristiya mirovan xeternak in an jî nahêlin ku laş germahiyê bi rêkûpêk rêk bixe!